Receitas Saudáveis
Descubra pratos deliciosos que cabem na sua dieta e no seu bolso.
Carnes
Almoço
Almôndegas Magras de Patinho ao Molho de Tomate e Ervas
45 min
360 kcal
Lanches
Almoço
Panini Integral de Ricota, Tomate e Pesto de Manjericão
20 min
320 kcal
Breakfast
Dessert
Classic Pancakes
20 minutes
150 kcal per serving
Aves
Almoço
Frango Mediterrâneo Assado com Tomate e Azeitonas
35 min
280 kcal
Italian
Pasta
Classic Spaghetti Carbonara
20 minutes
450 kcal
Peixes
Almoço
Salmão Grelhado com Molho de Iogurte e Dill
25 min
420 kcal
Doces e Sobremesas
Lanches
Taça de Iogurte Grego com Frutas Vermelhas e Granola Caseira
20 min
220 kcal
Carnes
Almoço
Bife de Patinho ao Molho Rústico de Tomate
35 min
360 kcal
Lanches
Almoço
Sanduiche Integral de Atum Light com Abacate e Brotos
10 min
320 kcal
Aves
Almoço
Peito de Frango ao Forno com Ervas e Purê de Couve-Flor
35 min
320 kcal
Peixes
Almoço
Salmao ao Forno com Crosta de Castanha e Aspargos
30 min
380 kcal
Vegana
Almoço
Tofu Crocante ao Forno com Legumes Assados e Molho de Tahine
40 min
330 kcal
Peixes
Almoço
Salmão ao Forno com Crosta de Gergelim e Molho de Limão
30 min
380 kcal
Carnes
Almoço
Ensopado Magro de Patinho com Quinoa e Legumes
45 min
320 kcal
Doces e Sobremesas
Lanches
Parfait de Ricota Light com Frutas Vermelhas e Mel
15 min
180 kcal
Lanches
Econômico
Palitos Crocantes de Cenoura e Pepino com Molho Tahine
15 min
150 kcal
Doces e Sobremesas
Lanches
Pudim de Chia com Manga e Coco
8 min + 2 h de geladeira
180 kcal
Vegana
Almoço
Curry de Grão-de-Bico e Abóbora
40 min
360 kcal
Peixes
Almoço
Tilápia ao Forno com Crosta de Aveia e Ervas
30 min
280 kcal
Aves
Almoço
Frango Grelhado ao Molho Cremoso de Mostarda e Iogurte
25 min
310 kcal
Lanches
Aves
Wrap Integral de Frango com Hummus e Rúcula
15 min
350 kcal
Italian
Pasta
Classic Spaghetti Carbonara
20 minutes
450 kcal
Doces e Sobremesas
Vegana
Mousse Cremosa de Abacate e Cacau com Hortelã
15 min
280 kcal
Lanches
Vegana
Wrap de Lentilha e Vegetais Grelhados com Molho de Páprica Defumada
30 min
390 kcal
Aves
Almoço
Frango Agridoce com Gergelim e Brócolis
45 min
380 kcal
Vegana
Almoço
Estrogonofe Vegano de Cogumelos e Leite de Coco
40 min
370 kcal
Peixes
Almoço
Posta de Bacalhau ao Forno com Azeite, Alho e Grão de Bico
1h 10min
410 kcal
Doces e Sobremesas
Mousse Fit de Maracujá com Iogurte e Chia
15 min + 2h geladeira
120 kcal
Vegana
Almoço
Tacos Veganos de Jaca Desfiada com Guacamole de Coentro
30 min
320 kcal
Aves
Almoço
Coxas de Frango Assadas com Alecrim e Mostarda Dijon
50 min
350 kcal
Peixes
Almoço
Sardinha Assada com Molho de Limão, Ervas e Feijão Branco
35 min
300 kcal
Peixes
Almoço
Linguado ao Forno com Crosta de Ervas e Limão
25 min
260 kcal
Carnes
Almoço
Carne Assada Suculenta com Purê de Batata-Doce e Ervas
1h 20 min
420 kcal
Doces e Sobremesas
Lanches
Brownie Fit de Batata-Doce e Cacau
45 min
160 kcal
Lanches
Almoço
Tostas de Batata-Doce com Guacamole e Ovo Pochê
25 min
320 kcal
Vegana
Lanches
Bolinhos Veganos de Ervilha e Aveia com Molho de Tahine
40 min
180 kcal
Lanches
Bolinho Integral de Banana, Aveia e Nozes
35 min
150 kcal
Aves
Almoço
Espetinhos de Frango ao Iogurte, Páprica e Limão
30 min
280 kcal
Carnes
Almoço
Medalhões Magros de Patinho com Molho de Mostarda e Ervas
45 min
350 kcal
Carnes
Almoço
Maminha Assada com Ervas Frescas e Batatas Rústicas
1h 30min
450 kcal
Peixes
Almoço
Bacalhau Leve com Batata-Doce, Azeitonas e Tomate-Cereja
50 min
360 kcal
Lanches
Vegana
Chips de Grão-de-Bico Crocante
35 min
140 kcal
Carnes
Almoço
Escondidinho de Carne com Abóbora
50 min
320 kcal
Aves
Almoço
Frango Xadrez
25 min
250 kcal
Vegana
Almoço
Moqueca Vegana de Banana da Terra
40 min
290 kcal
Doces e Sobremesas
Lanches
Mousse de Chocolate Fit
15 min (+2h geladeira)
180 kcal
Breakfast
Dessert
Classic Pancakes
20 minutes
150 kcal
Aves
Almoço
Rolê de Frango com Ricota e Espinafre ao Molho de Iogurte
50 min
300 kcal
Doces e Sobremesas
Lanches
Creme Gelado de Cacau e Abacate com Crumble de Aveia
15 min + 1h geladeira
220 kcal
Carnes
Almoço
Bife Magro ao Chimichurri com Purê de Batata-Doce
35 min
380 kcal
Lanches
Almoço
Wrap Integral de Atum com Abacate e Rúcula
15 min
300 kcal
Vegana
Lanches
Bolinhos Veganos de Lentilha e Quinoa
45 min
95 kcal
Aves
Almoço
Peito de Frango Recheado com Espinafre e Ricota
40 min
320 kcal
Carnes
Almoço
Ragu de Carne Magra com Legumes
60 min
420 kcal
Aves
Almoço
Frango ao Limão e Alecrim com Quinoa
45 min
310 kcal
Vegana
Almoço
Berinjela Recheada com Quinoa, Nozes e Ervas
50 min
300 kcal
Peixes
Almoço
Truta ao Forno com Crosta de Nozes e Limão
30 min
330 kcal
Lanches
Econômico
Torradas Integrais com Homus de Beterraba
20 min
210 kcal
Doces e Sobremesas
Lanches
Parfait de Iogurte Grego com Compota de Frutas e Aveia
15 min
180 kcal
Carnes
Almoço
Bife de Alcatra com Legumes Assados e Molho de Iogurte
40 min
420 kcal
Vegana
Almoço
Bowl Vegano de Quinoa, Grao-de-Bico e Legumes Assados
35 min
420 kcal