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Frango Mediterrâneo Assado com Tomate e Azeitonas

35 min
4 porções
280 kcal
Frango Mediterrâneo Assado com Tomate e Azeitonas

Ingredientes

  • Peitos de frango sem pele: 600g (4 filés)
  • Tomate-cereja cortado ao meio: 2 xícaras
  • Azeitonas pretas sem caroço: 1/2 xícara
  • Cebola roxa fatiada: 1 unidade
  • Alho picado: 2 dentes
  • Azeite de oliva: 2 colheres de sopa
  • Suco de limão: 1 colher de sopa
  • Orégano e pimenta-do-reino: 1 colher de chá de orégano, a gosto pimenta
  • Salsinha picada: 2 colheres de sopa

Informação Nutricional

Por porção (180g)

Proteínas32g
Carboidratos8g
Gorduras12g
Fibras2g
VitaminasVitamina A, C, B6
MineraisFósforo, Potássio

Modo de Preparo

1

Pré-aqueça o forno a 200°C. Tempere os peitos de frango com sal, pimenta, suco de limão e 1 colher de sopa de azeite.

2

Em uma assadeira, disponha os filés de frango e espalhe ao redor os tomates-cereja, a cebola fatiada, as azeitonas e o alho.

3

Regue com a outra colher de sopa de azeite, polvilhe orégano e leve ao forno por 20-25 minutos ou até o frango estar cozido e os tomates macios.

4

Retire do forno, salpique salsinha picada e deixe descansar 3 minutos antes de servir.

5

Sirva com salada verde ou uma porção de quinoa para uma refeição balanceada.

Lista de Compras

O que você precisa comprar para fazer esta receita:

  • 600g Peito de frango sem pele
  • 300g Tomate-cereja
  • 100g Azeitonas pretas
  • 1 Cebola roxa
  • 2 dentes Alho
  • Azeite de oliva
  • 1 Limão
  • Orégano
  • Salsinha

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