Aves
Almoço
Jantar
Frango Mediterrâneo Assado com Tomate e Azeitonas
35 min
4 porções
280 kcal

Ingredientes
- Peitos de frango sem pele: 600g (4 filés)
- Tomate-cereja cortado ao meio: 2 xícaras
- Azeitonas pretas sem caroço: 1/2 xícara
- Cebola roxa fatiada: 1 unidade
- Alho picado: 2 dentes
- Azeite de oliva: 2 colheres de sopa
- Suco de limão: 1 colher de sopa
- Orégano e pimenta-do-reino: 1 colher de chá de orégano, a gosto pimenta
- Salsinha picada: 2 colheres de sopa
Informação Nutricional
Por porção (180g)
Proteínas32g
Carboidratos8g
Gorduras12g
Fibras2g
VitaminasVitamina A, C, B6
MineraisFósforo, Potássio
Modo de Preparo
1
Pré-aqueça o forno a 200°C. Tempere os peitos de frango com sal, pimenta, suco de limão e 1 colher de sopa de azeite.
2
Em uma assadeira, disponha os filés de frango e espalhe ao redor os tomates-cereja, a cebola fatiada, as azeitonas e o alho.
3
Regue com a outra colher de sopa de azeite, polvilhe orégano e leve ao forno por 20-25 minutos ou até o frango estar cozido e os tomates macios.
4
Retire do forno, salpique salsinha picada e deixe descansar 3 minutos antes de servir.
5
Sirva com salada verde ou uma porção de quinoa para uma refeição balanceada.
Lista de Compras
O que você precisa comprar para fazer esta receita:
- 600g Peito de frango sem pele
- 300g Tomate-cereja
- 100g Azeitonas pretas
- 1 Cebola roxa
- 2 dentes Alho
- Azeite de oliva
- 1 Limão
- Orégano
- Salsinha
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