Receitas Saudáveis e Econômicas
Alimente-se bem gastando pouco com ingredientes acessíveis e nutritivos.
Carnes
Almoço
Almôndegas Magras de Patinho ao Molho de Tomate e Ervas
45 min
360 kcal
Lanches
Almoço
Panini Integral de Ricota, Tomate e Pesto de Manjericão
20 min
320 kcal
Carnes
Almoço
Bife de Patinho ao Molho Rústico de Tomate
35 min
360 kcal
Lanches
Almoço
Sanduiche Integral de Atum Light com Abacate e Brotos
10 min
320 kcal
Aves
Almoço
Peito de Frango ao Forno com Ervas e Purê de Couve-Flor
35 min
320 kcal
Vegana
Almoço
Tofu Crocante ao Forno com Legumes Assados e Molho de Tahine
40 min
330 kcal
Carnes
Almoço
Ensopado Magro de Patinho com Quinoa e Legumes
45 min
320 kcal
Lanches
Econômico
Palitos Crocantes de Cenoura e Pepino com Molho Tahine
15 min
150 kcal
Vegana
Almoço
Curry de Grão-de-Bico e Abóbora
40 min
360 kcal
Aves
Almoço
Frango Grelhado ao Molho Cremoso de Mostarda e Iogurte
25 min
310 kcal
Lanches
Vegana
Wrap de Lentilha e Vegetais Grelhados com Molho de Páprica Defumada
30 min
390 kcal
Aves
Almoço
Frango Agridoce com Gergelim e Brócolis
45 min
380 kcal
Vegana
Almoço
Estrogonofe Vegano de Cogumelos e Leite de Coco
40 min
370 kcal
Aves
Almoço
Coxas de Frango Assadas com Alecrim e Mostarda Dijon
50 min
350 kcal
Peixes
Almoço
Sardinha Assada com Molho de Limão, Ervas e Feijão Branco
35 min
300 kcal
Carnes
Almoço
Carne Assada Suculenta com Purê de Batata-Doce e Ervas
1h 20 min
420 kcal
Vegana
Lanches
Bolinhos Veganos de Ervilha e Aveia com Molho de Tahine
40 min
180 kcal
Carnes
Almoço
Medalhões Magros de Patinho com Molho de Mostarda e Ervas
45 min
350 kcal
Aves
Almoço
Frango Xadrez
25 min
250 kcal
Aves
Almoço
Rolê de Frango com Ricota e Espinafre ao Molho de Iogurte
50 min
300 kcal
Carnes
Almoço
Bife Magro ao Chimichurri com Purê de Batata-Doce
35 min
380 kcal
Aves
Almoço
Peito de Frango Recheado com Espinafre e Ricota
40 min
320 kcal
Carnes
Almoço
Ragu de Carne Magra com Legumes
60 min
420 kcal
Aves
Almoço
Frango ao Limão e Alecrim com Quinoa
45 min
310 kcal
Vegana
Almoço
Berinjela Recheada com Quinoa, Nozes e Ervas
50 min
300 kcal
Lanches
Econômico
Torradas Integrais com Homus de Beterraba
20 min
210 kcal
Vegana
Almoço
Bowl Vegano de Quinoa, Grao-de-Bico e Legumes Assados
35 min
420 kcal