Doces e Sobremesas
Lanches
Mousse de Chocolate Fit
15 min (+2h geladeira)
4 porções
180 kcal
Ingredientes
- Abacate maduro: 1 unidade média
- Cacau em pó 100%: 3 colheres de sopa
- Mel ou Agave: 2 colheres de sopa
- Extrato de baunilha: 1 colher de chá
- Leite de coco ou amêndoas: 2 colheres de sopa (se necessário)
Informação Nutricional
Por porção (80g)
Proteínas3g
Carboidratos12g
Gorduras14g
Fibras6g
VitaminasA, E, C e Complexo B
MineraisPotássio, Magnésio e Ferro
Modo de Preparo
1
Corte o abacate ao meio, retire o caroço e coloque a polpa no liquidificador ou processador.
2
Adicione o cacau em pó, o mel (ou adoçante de preferência) e a baunilha.
3
Bata até obter um creme liso e homogêneo. Se estiver muito grosso, adicione o leite vegetal aos poucos.
4
Distribua em taças individuais e leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.
5
Decore com raspas de chocolate amargo ou frutas vermelhas se desejar.
Lista de Compras
O que você precisa comprar para fazer esta receita:
- 1 Abacate maduro
- 1 pacote de Cacau em pó 100%
- 1 frasco de Mel ou Agave
- 1 frasco de Extrato de baunilha
- 1 garrafa de Leite de coco ou amêndoas
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